如今越来越多的女性朋友成为了妈妈，然而社会发展迅速，生活节奏也越来越快，很多女性朋友的一些生活习惯已经根深蒂固，比如酗酒、蹦迪、熬夜等等，因此，女性朋友想要孕育一个健康的宝宝，在备孕期间就要改掉这些坏习惯。那么备孕期应该怎么做呢？备孕期间应该补充哪些维生素？备孕期间还有其他注意事项吗？这些问题的答案无论是对于已经怀孕的女性还是没有怀孕的女性来说都是非常重要的，下面就让我们一起来了解一下备孕的一些注意事项吧。

不得不说，有过提前备孕经验的女性比没有备孕经验的女性在身体和心理等各方面都要轻松一些，备孕是能否顺利生下健康宝宝的重要环节。在此期间，女性一定要注意身体健康，改善生活方式，补充维生素和其他营养物质。

备孕期间为什么需要补充维生素？

因为要为即将到来的怀孕做准备，补充维生素是很有必要的，尤其是在怀孕初期，维生素对胎儿或母体非常重要，需要保持在一个相当高的水平，过低或过高都可能影响胎儿的发育或导致胎儿畸形。

在备孕期间，应进行孕前检查。如果身体缺乏维生素或微量元素，医生会提醒你补充，并告诉你一些注意事项。那么，备孕期间应该补充哪些维生素呢？

1. 维生素 D

我们都知道维生素D能促进钙的吸收，如果孕妈妈缺乏维生素D，就会影响钙的吸收，从而患上骨软化症，进而影响胎儿骨骼的正常发育，导致胎儿先天性佝偻病或低钙惊厥。孕妈妈可以从鸡蛋和牛奶中补充维生素D，促进钙的吸收。

2. 维生素 C

维生素C不仅有美容养颜的功效，也是孕期女性不可或缺的营养素。维生素C有利于女性促进铁、钙、叶酸的吸收。而且皮肤有很好的新陈代谢，孕妈妈在孕期可以适当补充维生素C，很多蔬菜和水果都富含维生素C，如：西红柿、橙子、柚子等。

3. 维生素 E

首先要口服维生素E软胶囊，维生素E具有促进卵泡发育和保胎的功效，备孕期服用可以提高卵泡质量，有利于顺产，怀孕初期服用可以预防流产、 维生素E虽然不是处方类药物，但也不能盲目自行服用，并不是说吃得越多越有利于身体健康，建议您根据自身情况遵医嘱服用,louboutin pas cher。