月经结束后增加体育锻炼和控制饮食的减肥效果是最好的。我从网上看到别人说在月经后的一个星期是减肥的黄金时期,所以现在我的大姨妈刚走,想通过增加锻炼和控制饮食的方式进行减肥,而且再坚持一段时间之后效果也是比较不错的。
自从酒店减肥的时候,我就比较喜欢对自己的饮食进行控制,尽可能的吃一些低脂肪、低热量的食物,而且在早上我比较喜欢吃牛奶或者是全麦面包,中午的时候可以吃一些大米饭搭配绿色蔬菜,而在晚上的时候可以吃一个火龙果或者是苹果,加速身体的新陈代谢,就可以起到减肥的效果。
我还会通过练习瑜伽的方式进行改善,首先需要向下趴在瑜伽垫上,然后把双腿尽可能的向上抬起,然后再把头部也向上抬起,把双手臂往后伸握住左右脚的脚踝部位,尽可能的让整个身体往上提,坚持10秒之后再恢复到最初的状态,每天需要做5组,每组30个。
在晚上睡觉之前,我还会把瑜伽垫拿出来,然后双脚分开与肩同宽地站立起来,然后再把上半身尽可能的向下弯曲,然后把双手撑在瑜伽垫子上,与上半身呈现一条线,这个时候再把自己的左脚向上抬起上半身也呈现一条线,坚持10秒钟之后把左脚放下来换右脚,每天做5组,每组30个。
在坚持20天左右我的体重就下降了6斤,看着自己的身材变得越来越苗条,我感觉整个人也变得比较有气质,穿一些性感的衣服效果也是比较不错的。
这样的几率可以说是非常小的,但相信每一个有孩子梦的家庭都愿意去试上一试,那么需要做
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